Offensiv anpassning

Gårdagens träningspass blev litet annorlunda, då alla armhävningsövningar och dips ströks.

Istället gjordes extra övningar för rygg/biceps, mage och ben.

Och läget i axeln är idag betydligt bättre, så den här anpassningen får leva kvar tills dess axeln är helt smärtfri.

Men sen har man om morgonen googlat litet och insett att det behövs mer än att bara passivt avstå från vissa övningar. Axelskrället behöver stärkas i diverse småmuskler, vilket kommer att göras i form av övningar som stående rodd och diverse axelrotationsövningar. Med lätt belastning då och relativt många repetitioner.

Det där går att göra hemma, med gummiband. Och såna har jag, så ikväll genomförs första ”rehabiliteringspasset”.

Man lär sig.

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Genomsnittlig effektiv årsavkastning

Det är varmt

Vikt