Träningsprogram

Träningsambitionerna har tyvärr legat på is under 2019. Det finns flera skäl till det, men nu har gränsen nåtts för vad som är hållbart. Det är dags att börja om.

Träningsprogram augusti 2019.

Tisdagar: Gåstavar, 1 timme
Torsdagar: Gåstavar, 1 timme
Lördagar: Gåstavar, 1 timme
Söndagar: Gåstavar, 1 timme

Stavarna är av typen Bungy Pump, dvs. fjädrande, vilket ökar effekten av träningen jämfört med gång eller andra stavar. Man når inte samma effekt som vid löpning, men ändå tillräckligt. Dessutom är det mer skonsamt.

Till att börja med tar jag det litet lugnt med tempot, därför läggs programmet i form av tider, inte sträckor.

Löpande uppföljning läggs på bloggen.

Utöver själva träningen börjar jag även följa vikten. Daglig vägning vid uppstigandet, efter morgonbesöket på bekvämlighetsinrättningen därhemma. Redovisning av veckosnitt görs på söndagar. (Enskilda mätvärden dag för dag är ingen idé att följa. Det är trenden man är ute efter.)

Målvikt: 72 kg. Målet ska nås senast 31/12 2019.

Sidan uppdaterad: 2019-08-01

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Genomsnittlig effektiv årsavkastning

Augusti - Sammanfattad

Diversifiering - exempel