Träningsambitioner - juni

Träningsambitionerna för juni kommer att se ut så här

2 - motionslopp 6 km
3 - kondition 2-4 km

5 - styrka + lätt kondition
6 - kondition 2-4 km
7 - styrka + lätt kondition
9 - styrka + lätt kondition
10 - kondition 2-4 km + cykel

12 - styrka + lätt kondition
13 - kondition 2-4 km + rehab axel
14 - styrka + lätt kondition
16 - kondition 5 km
17 - kondition 2-4 km

19 - kondition 3,5 km
20 - kondition 2-4 km
21 - kondition 3,5 km
23 - kondition 2,7 km + rehab
24 - kondition 2-4 km + cykel

26 - kondition 2,7 km + rehab
27 - kondition 3-4 km
28 - kondition 2,7 km + rehab
30 - kondition 2,7 km + rehab

Huvudfokus under månaden var tänkt att ligga på styrketräningen. Bekymmer med en axel har dock nödvändiggjort anpassning av programmet. Styrketräningen återupptas så snart bekymren rättat till sig. Avvaktar även med rehab-träning ett tag.

Månaden utgör starten på Fas 3 i min träning, som kommer att pågå under ett år, dvs. fram till nästa sommar. Under hela den tiden kommer fokus främst att ligga på styrketräning, med ganska höga ambitioner. Konditionsträningen kommer inte att utvecklas ytterligare, utan ambitionen för den är att bibehålla nuvarande nivå.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det ekonomiska kretsloppet - värt att ha i åtanke

Bild
Det där med påståenden i media (och bland kreti och pleti) om hushållens ekonomi, inkomstklyftorna, fattigdomen, skatterna, övervinsterna (om nu någon minns den debatten) och annat, har jag sedan länge sett med stor skepsis på. Tack och lov finns folk som granskar vad som sägs och som försöker balansera med att plocka fram fakta av mer stabilt slag. Sen kan jag irritera mig litet på påståenden av det slag som fälldes i debatten om utdelningar i bolag som tagit emot statligt stöd eller i debatten om vinster i välfärden, att pengarna inte ska hamna "i de rikas fickor". Idag är det väldigt få pengar som hamnar i fickor överhuvudtaget. (Kritik mot båda nämnda företeelserna av mer seriös sort finns naturligtvis, men jag reagerar surt på slarviga formuleringar som används i överförenklat demagogsyfte.) Såna gånger minns jag faktiskt min skoltid och att vi vid något tillfälle fick möjlighet att grotta ner oss i det (samhälls-)ekonomiska kretsloppet . Kan tycka att det perspektivet m
Läs mer

Förmögenhetssammanställning med extra allt

Bild
Läste ett inlägg på bloggen Onkel Toms Stuga om värdet av att göra en förmögenhetssammanställning, vilket då är samma sak som att ställa upp en balansräkning. Det för mig annorlunda med denna sammanställning var att man bland tillgångarna även tog med aktuellt värde av tjänstepension och premiepension. Nyfiken som jag då är gjorde jag raskt min egen sammanställning på det viset, men skiktade upp det hela litet mer när det gäller övriga poster. Sammanställningen visas i tabellen sist i inlägget. Kikar man litet på det där ser man att 59 % av min förmögenhet ligger i poster jag inte direkt förfogar över. Avsättningarna styrs av avtal (tjänstepensionen) eller statliga regler (premiepensionen). Det jag kan påverka är hur slantarna placeras. När det gäller tjänstepensionen har jag varit väldigt passiv och ligger med slantarna i traditionella försäkringslösningar. När det gäller premiepensionen har jag tidigare gjort aktiva fondval, vilket gått hyfsat men inte bäst. Nu ligger hälften av
Läs mer

Andra slags spekulationer

Har följt rapportering och kommentarer kring gårdagens vidrighet i huvudstaden. Intryck: 95 % är brus, 5 % signal. Och det är inte alltid lätt att avgöra vad som är vad. Avstår därför själv att bidra till bruset. Det finns alldeles för mycket av det redan som det är.
Läs mer